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Fazer exercício antes ou depois do trabalho?

Se exercitar já é rotina para muita gente. Além de fazer bem para a saúde, esse é um hábito que também ajuda a mente. Mas você sabia que por trás do horário dessas atividades há muito mais do que se imagina?

A preferência pelo melhor horário é individual, mas para te ajudar a decidir qual é o ideal para você, nós trazemos aqui algumas vantagens de cada período.

MANHÃ
- Você se sente com mais energia.
- Você queima gordura mais rápido.
- Seu cérebro acorda.
- Você treina com mais foco.

TARDE
- O desempenho é maior nesse período.
- Se você treinar na hora do almoço, vai otimizar seu tempo.

NOITE
- Tira o estresse acumulado no dia.
- Depois do treino, o corpo pede uma noite tranquila, fazendo com que você durma melhor.
- Você tem uns minutinhos a mais na cama e um tempo maior para se organizar para o trabalho.


E SE PRATICAR EXERCÍCIOS É A SUA PRAIA, FIQUE DE OLHO NA CORRIDA DO CERRADO!

O Granja Marileusa irá receber a 7ª Corrida do Cerrado, que acontece dia 19 de agosto. Ser ?o percursos de 5 e 10km.
Além disso, terá também food trucks e sunset music.

Veja os detalhes e inscreva-se!

Fonte: Coworking Brasil

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